لإنقاص الوزن بدون رجيم...
لإنقاص الوزن بدون أدوية كيماوية...
للتخسيس وإنقاص الوزن بطريقة صحية آمنة...
الطريقة الأولى :
وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل فى كوب ماء يغلى ويصفى ويشرب ثلاث مرات يوميا بعد الأكل.
الطريقة الثانية :
وضع قيمة ملعقة ونصف من البصل الأحمر المقطع على ماء يغلى على نار هادئة ويشرب منه ثلاث مرات يوميا قبل الأكل بخمس دقائق.
الطريقة الثالثة :
وضع خمسين جراما من ورق العنب الجاف في لترماء ونغليهما معا على نار هادئة ويترك ربع ساعة ثم يصفى ويشرب منه ثلاثة أكواب يوميا بعد الأكل.
الطريقة الرابعة :
وضع كمية من المقدونس مع الكرفس فى لتر ماء وبعد غليهما على نار هادئة نصفى المشروب ويؤخذ منه ثلاث مرات يوميا.
الطريقة الخامسة :
نضع قشر ليمونة على كوب ماء يغلى ثم يصفى ويشرب بعد الأكل ثلاث مرات يوميا.الطريقة السادسة :
وضع ملعقة شمر مطحون وملعقة ردة على علبة زبادي منزوع الدسم وتقلب المقادير جيدا وتؤكل ثلاث مرات يوميا قبل الأكل بمدة خمس دقائق.
نصائح وإرشادات صحية :
2 - التعود على صعود السلم على الأقدام بدون المصعد.
3 - ترك أطعمة النشويات لمدة شهر فى بداية برنامج التخسيس.
4 - وجبة سلطة خضراء من البصل والجرجير والخيار والمقدونس والكرفس يوميا.
5 - نزع الدهون من اللحوم وجلد الطيور قبل أكلها.
6 - نزع الدسم من كافة أنواع الشوربة.
7 - التقليل من السكر وإن أمكن تناول السكر الطبي.
8 - تجنب المأكولات المعلبة والمحفوظة.
9 - تجنب الطعام اثناء مشاهدة التلفزيون.
10 - تحديد مواعيد منتظمة لتناول ثلاث وجبات يوميا.
11 - استعمال زيت الذرة والزيتون في إعداد الطعام.
12 - تجنب الشوكولاتة والمكسرات والكاكاو والآيس كريم.
13 - من يعاني من السيولة عليه بمتابعة طبيبه أثناء تناول الأعشاب السابقة.
مع أطيب الأمنيات بالشفاء من السمنة
شكرا على هذه النصائح الطيبة
ردحذف